练瑜伽的男人有多帅你知道吗？ 男生练瑜伽很娘炮？想说你娘炮的，就算不是瑜伽，你不抽烟，不喝酒，不打篮球，街上和人蹭了一下后不撂狠话什么的随便一项都能拿来说你娘炮。很多东西传到就变了味儿，比如台球，再比如瑜伽。

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　　发展至今，比较公认的说法是瑜伽可以很好地锻炼到平时不容易锻炼到的小肌肉群和辅助肌肉群，当然还有非常明显的柔韧性的锻炼。对于一个喜欢运动并且关注自己身体的男性来说，瑜伽无疑是一种非常好的运动。

　　由于前面提到的奇怪的想法，有些人（不论男女）会对练瑜伽的男性有异样眼光，特别是热衷于力量训练的很多男性都认为瑜伽会让你很娘，但相信我，看看那些硬的和石头一样不懂得柔韧性训练的男性，他们并不美，而且由于柔韧性的缺乏，他们会在很多运动项目上无法得心应手，之后只能沉溺于健身房而已，而瑜伽带给无论男女的平衡能力、协调性的提升，会是你一生受用的财富。

　　男士练瑜伽很帅你知道吗？力量与柔韧的结合，完美！男士练瑜伽很帅你知道吗？力量与柔韧的结合，不能更完美！

　　瑜伽本不分男女，特别在印度，很多瑜伽都是男性，男性练习瑜伽也有很多好处。需要注意的是，男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。所以男性练瑜伽一点儿问题没有，问我怎么看？我觉得他们很酷，很爱自己。男人练瑜伽不是、就是帅炸！

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上中欧体育(中国)官方网站，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。