中欧体育官网50岁的女人坚持这两个动作让你轻松度过更年期今天意外碰见以前的邻居瘳姐，让我大吃一惊，今年55岁的她，精神状态很好，看起来比原来还显年轻，尤其是那平坦的小腹，哪像是生过孩子的中年女人。

　　记得前几年的她，因为腰椎间盘突出的毛病，走路都难受，上公交车都要人扶她才行，没想到几年不见，她变化如此之大。

　　这几年深受更年期困扰的我中欧体育(中国)官方网站，马上向她取经，瘳姐向我说了她变化的秘密，让我大吃一惊，原来这么简单呀，只需要长期坚持两个动作。

　　被病痛折磨的已经绝望的瘳姐，心想死马当做活马医，从来都不喜欢运动的她，每天凌晨5点30就起床倒走，每次走50分钟。

　　刚开始她还不习惯，感觉倒走要栽跟头一样，走了一周后才渐渐找到感觉，慢慢的一个月后，她就走的比较稳了，而且速度也变快。

　　感受到倒走带来的好处后，瘳姐更是欣喜若狂，这一坚持就是几年，每天风雨无阻，下雨她都在车库里倒走。

　　瘳姐说她现在睡眠质量很好，每天吃啥都感觉香香的有口福，她也没有像别人那样刻意去忌嘴，相反身体并不长胖，而且这几年身体很健康，完全没有更年期的各种不适症状。