瑜伽对身体有什么好处和坏处瑜珈的好处:1、调节内分泌系统的机能。二是调节神经系统的功能。三是治疗和预防脊椎疾病。四.放松心情，缓解情绪，起到减压作用。减掉脂肪，修整肌肉线条，塑造完美身材。第六，消除疲劳。第七，提高专注的能力。提高机体的灵活性和平衡能力，增强关注点的活动性。使皮肤更有光泽，延缓衰老中欧体育官网。缺点:姿势方法不当会导致肌肉韧带拉伤。

　　做瑜伽的好处:1、增强抵抗力，长期坚持做瑜伽不仅可以强身健体，还可以增强抵抗力，比如可以预防感冒等疾病。长期练习瑜珈，能使身体各大系统保持良好的状态，并能调节生理功能，达到塑身美体的效果，能促进血液循环，使关节更加灵活自如。练习瑜伽的坏处:初学者不正确的练习会导致头晕，恶心，呼吸不畅，四肢疼痛，关节磨损，等等。