练瑜伽有什么坏处？5大危害要警惕练瑜伽的坏处多体现在动作不标准、体能消耗过多、月经失调、筋膜损伤、免疫力下降、关节损伤等。但并不是每一个人在练瑜伽时都会出现这些危害，而是在长期练瑜伽的情况下才会出现，所以不要过于担忧，应根据自身情况进行练习。

　　1、动作不标准：在练瑜伽时，要注意掌握正确的练习方法，不要强迫自己做超出自身实际能力的动作，否则容易导致肌肉拉伤。在做超出自身实际能力的动作时，会加重关节、肌肉的负担，导致筋膜损伤;

　　2、体能消耗过多：经常练瑜伽，需要持久地坚持，体内脂肪会大量消耗，久而久之，身体会越来越消瘦，甚至会导致身体的新陈代谢减慢，容易影响身体健康;

　　3、月经失调：对于月经周期不是很规律的女性，在练瑜伽时，很容易因为要进行跳跃等大幅度的动作，而导致月经失调，出现痛经的情况;

　　4、筋膜损伤：长期练瑜伽，会导致肌肉和关节的拉伸，造成肌肉和关节的损伤，容易导致各种不适症状，如疼痛等;

　　5、免疫力下降：长期练瑜伽，会使身体呈酸性，导致新陈代谢减慢，免疫力也会随之下降，容易受到细菌、病毒等病原体的感染;

　　除此之外，练瑜伽时，如果动作不标准、不熟练、动作幅度大，或者体质较为虚弱的人群，练瑜伽时还可能会导致头晕、头痛等不适症状。所以为了身体健康，建议在练瑜伽前咨询专业的瑜伽老师，根据自身情况进行练习。

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