瑜伽练习中你不知道的危害 瑜伽动作对于瑜伽，相信很多人多多少少都听说过一些，在大多数人的认知里，瑜伽的作用就是减肥，或者是塑性，但是练了那么长时间瑜伽的你，对于瑜伽几点不好的地方，你知道吗？

　　对于瑜伽，相信很多人多多少少都听说过一些，在大多数人的认知里，瑜伽的作用就是减肥，或者是塑性，但是练了那么长时间瑜伽的你，对于瑜伽几点不好的地方，你知道吗？

　　在运动之前是需要先热身的，一般很多人会选择跳健身操，这一点在接下来的运动中，能起到很好的辅助作用。所以会有很多人选择也会选择，在瑜伽中加入健美操。但是很可惜的是，在瑜伽中要避免选择健美操热身，瑜伽这个运动是需要静静的来的，而健美操有些“热闹”，在剧烈运动之后，浑身处于极度活跃的状态，这样的话，是很难进入到成功的冥想的状态的。

　　也有一部分人认为瑜伽是越激烈越好的，其实，并不是这样的。天气的原因也会影响人的身体，在寒冷的冬季，肌肉和骨骼也会相对变得有点僵硬，这个时候就要注意了，避免那些太过激烈的运动，要选择一些柔软的，?避免对身体造成不必要的伤害！

　　很多想要接触瑜伽的人，刚开始不愿意去健身房找老师，只能自己在家根据光盘和书里的知识学习，但是这一点也让一些人走上偏路，而且也不知道自己的极限在哪里，这样也会造成伤害。所以如果想要开始学习瑜伽，可以先去找老师了解一下，轻易的不要开始，不要自己瞎琢磨，容易伤害自己中欧体育(中国)官方网站。

　　也有一些人认为，瑜伽和其他的运动一样，只要出汗就可以，多出汗还能减肥，但是这其实是一个非常错误的想法。如果你练瑜伽出汗或者头疼酸痛的感觉，那么你就要注意了，这是一个身体危害的预兆，一定要多多注意！

　　像我开头说的那样，很多人认为瑜伽是可以减肥，这就是你的领域有点狭隘了，瑜伽可以促进人的心理健康、以及身体健康的问题，所有说减肥只是瑜伽的一个功效，而瑜伽的功效千千万，减肥只是一个罢了！

　　好了，就说这么多，希望对大家有用。我是你的学习顾问王敏，选课有问题，快来找行家，我会为你匹配最适的课程，欢迎大家关注我微信（），学姐近10年教培行业工作经验，从现在开始我就是你的私人顾问，为您的课程进行一个详细系统的讲解哦。返回教育宝头条

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。