10门零基础入门的瑜伽不同流派经典课程 有哪些适合在家练习的线上课？Ashtanga的序列编排有着非常深厚的内在智慧，正确的理解并练习它们，如同大师说的，一切，会随之而来。 每天固定动作固定顺序的益处在于， 练习者能够在同一体式感受到每天身心的波动，并透彻地感受到自己的身体细微的变化。

　　用意是让练习者有觉知意识以创造出一套适合人的业，以及解脱束缚的方法。益处是能让练习者达到内外的身心理智平衡和谐健康。同时universal yoga是一套多面体的系统，综合了asana 体位法、pranyama呼吸控制法、pratyahara感官收敛法、dharana集中法、dhyana禅定法、mantra咒语念诵和visualization凝视观想法。

　　艾扬格瑜伽作为目前世界上习练人数最多的瑜伽体系之一，在业界得到广泛的认可，但它也被公认为是最难学的一个瑜伽流派

　　。艾扬格瑜伽在传统哈他瑜伽的基础上，结合了生理解剖的现代科学，通过强调体位动作的精准，让体式安全、持久地获得稳定与觉知。

　　由此可以更加关注到意识、能量，并让其完全均匀地抵达身体的每一块肌肉，每一根骨头，每一寸皮肤，

　　从而对身体产生治疗、矫正、恢复的理疗效果。可以说，艾扬格瑜伽是一门科学性、精准性、正位性、序列性和实践性相结合的艺术。

　　，它不仅是印度临床医学的基础系统，更是一门有着千年历史的养生之道。正如中国的中医里会把人划分不同体质一样，Ayurveda养生学认为：我们的身体如整个宇宙一般包含五种元素：

　　水、火、土、气、空，而由这五种元素所构成的能量被称之为Dosha。这种能量又被分成三种类型：

　　风型（Vata），火型（Pitta），土型（Kapha），这些是决定人的体态、体质、性格的重要因素。扫码观看课程详情

　　如何化繁为简寻找到习练的规律?这就需要我们透过现象去看到本质。我们的目光需要不仅仅去关注到体式的外形，而更加需要去深入的了解体式背后的意义。要习惯从单一的一个体式的外形，去深入剖析和思考与身体的之间存在的环环相扣的内在联系。

　　搞清楚『How，怎样做?』以及『Why，为什么这样做?』。当你掌握了体式习练背后的意义，那么在面对任何习练时出现的疑惑中欧体育官网app下载，以及教授课程的途中，其他习练者向老师提出的问题，都能轻松迎刃而解。

　　Surya Namaskara拜日A式作为瑜伽中最广为流传的序列，源起印度，但细细拆分解读，其实它也非常符合我们中国思维与中医要点，这就包括《黄帝内经》的养之道。

　　远东地区人们的观点给出了这个问题的答案：居住在，尼泊尔以及印度的人们认为，宇宙，上帝以及人都诞生于声音。若内各物质处于和谐状态，那么人就是健康的。与之相对，的不和谐会带来疾病。

　　当我们处于和谐、共振与平衡状态时，我们的身体功能也就达到最佳状态，内的器官在相互支持、共振中工作，生命自会感受到畅快与幸福。扫码观看课程详情

　　在传统瑜伽习练的基础上，多了舞蹈的曼妙，以及对音乐中情绪的传递，在塑造形体的同时，也能够陶冶情操，因此受到越来越多瑜伽人的喜爱。舞韵瑜伽真正追溯起来，其实源于瑜伽发展早期，又叫做“

　　自由体式冥想”，它由拜日式演变而来，在当时多见于祭祀、冥想、祈祷。伴随着瑜伽在全球范围的发展，它开始融入了不同地域的审美元素，比如芭蕾、古典舞等等，成为一项雅俗共赏的运动。

　　一切都是由一大堆的基础细节开始充实，高手们都在认认真真地专注下犬或者上犬。”Amber老师的课堂和自我练习，一定都是从基础热身开始，而且会花比较多的时间，无论是面对多有经验的学员都是如此。

　　Amber老师把这套课程定义为“身体逻辑课”，同时也是一套关于身体觉知训练的课程。扫码观看课程详情