中欧体育(中国)官方网站肚子上有两大减肥“开关”每天敲敲就能瘦肥胖会增加心血管疾病的危险，往往罹患心脏猝死和脑卒中；肥胖还会增加癌症发生的危险；肥胖人群患皮肤病、糖尿病、高血压、血脂代谢异常等疾病的几率都比一般人高。

　　中医认为，不同脏腑的病变所堵塞的经脉不同，经脉在循环的部位不一样，所以可以根据不同部位的肥胖来间接推断哪个部位的脏腑经络不通。

　　腹型肥胖的人群特别多，大多数人或多或少都会有将军肚的表现。在《黄帝内经》中把这类肥胖人群叫膏人，有“纵腹垂腴，皮缓，肉不坚”的特点。弛纵的腹部，下垂的肉，肚皮很松弛，肚皮里的肉不坚硬。

　　将军肚的本质是脾虚，脾运化水湿，脾气虚之后不能运化水湿，水湿内停出现生湿的状态，湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做化痰，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。

　　腹部肥胖影响脾胃的升清功能，脾气不升，脾湿下注。脾湿下注在妇女的阴部就会出现带下，脾湿下注在足部就会形成脚气，脚气主要是湿浊下注的一种表现。中医认为肥人多痰湿，脾虚痰湿是肥胖人的根本原因。

　　周身困倦、脘腹胀满、胃脘痞满、食欲不振、胃纳呆滞、吃得少，吃一点肚子就胀、嗜睡、大便溏稀、舌体淡胖有齿痕、舌苔白腻、舌淡红。

　　“游泳圈”式肥胖如果不加以控制，会引起脑卒中或心肌梗死或其他致命的疾病。中医讲，怒伤肝，肝气不舒出现嘴唇发暗，舌下脉络青紫，舌面有瘀斑，即肝气郁滞造成的血瘀。

　　中医认为，肝主疏泄，调畅情志，如果肝气调畅，人的心情好，不容易生气；如果经常爱生闷气，易发怒，就会影响肝的疏泄功能，导致气机不调畅，使得血的运行不畅快，出现肝气郁滞，气滞血瘀。

　　同时肝能克脾，如果肝气郁滞了，就会影响脾的运化功能，脾气虚影响到痰湿内停，痰和瘀互阻在肝经和脾经里边，造成腰腹的胀满，形成游泳圈。

　　一般男性会比较多，它伴随着是火气的问题，内热会比较重，口气重容易上火、便秘、发火中欧体育官网app下载，这一类是硬肚子。

　　敲肚脐两边天枢穴，肚脐各向两侧旁开三个横指的位置，在这两边我们用敲的手法。先双手握空拳然后轻轻地敲打这里。敲的过程中根据自己的身体状况，一开始别太用劲，慢慢地逐渐增加一点敲的力量，敲上1~2分钟。

　　拍完了以后振丹田，用手掌根部来撞击我们的腹部，别太用力，撞击腹部的同时肚子收紧。配合起来，各1分钟就行。

　　揉腹来健脾，以肚脐为中心从左、向上、向右、向下逆时针揉36圈，然后顺时针揉36圈揉到肚子发热了，这个力度别太轻。要稍微按压住，然后再揉揉到肚子能发热这是最好的。

　　捏天枢穴的位置，去捏揉它，反复捏揉这一块，那如果我们这里捏揉完了时间充足就把整条带脉都捏，不要太用劲一定要把局部捏到发热这是最好的。

　　推带脉，就是我们腰带这一圈，用掌根推过去再推回来，反复这样来回地推，用点劲儿一直推到这一圈发热，在推的时候打嗝或者是排气这都是肠胃运化增加的表现，脾胃功能就逐渐地上来了。

　　平桌很简单，就是我们坐下来双脚打开一肩宽，双手在后面撑地，撑的时候注意手指距离臀部有一个手掌的长度。

　　撑住然后收紧臀部，慢慢地把我们的臀部抬起来。让我们的身体呈一个桌面手脚是四条腿，这个过程中不要仰头，收下巴，眼睛看膝盖保持。

　　每个人根据自己的情况来，能保持多久算多久，慢慢从10秒钟增加20秒钟，有的人能够坚持2~3分钟。这个动作能够强化我们核心的肌群。