瑜伽老师自我介绍瑜伽老师自我介绍 篇一:瑜伽课自我介绍 篇一:瑜伽课心得 瑜伽 课心得 瑜伽在此之前对自 己而言是多么的神秘，似乎都只有在电视上、电影里看过，每当看到那些人帮自己身体的各 部分扭曲得不成形的时候都会觉得很可怕但又很神奇，对此有很大的好奇心，到底他们是如 何做到的，再来就是瑜伽对自身各方面有很多好处也是众所周知的，因此大二上半学期的体 育公选课上毫不犹豫的选择了瑜伽这门课。 第一节课老师对我 们进行了理论教育，让我们了解了瑜伽到底是一项什么样的运动，还介绍了瑜伽的一些规则， 包括瑜伽的饮食、瑜...

　　瑜伽老师自我介绍 篇一:瑜伽课自我介绍 篇一:瑜伽课心得 瑜伽 课心得 瑜伽在此之前对自 己而言是多么的神秘，似乎都只有在电视上、电影里看过，每当看到那些人帮自己身体的各 部分扭曲得不成形的时候都会觉得很可怕但又很神奇，对此有很大的好奇心，到底他们是如 何做到的，再来就是瑜伽对自身各方面有很多好处也是众所周知的，因此大二上半学期的体 育公选课上毫不犹豫的选择了瑜伽这门课。 第一节课老师对我 们进行了理论教育，让我们了解了瑜伽到底是一项什么样的运动，还介绍了瑜伽的一些规则， 包括瑜伽的饮食、瑜伽的衣着等等。 练习瑜伽，很多人 最担心的是自己身体基础不是很好，韧带不够柔软，身体过于僵硬，不过，在这个问题上， 似乎我还是占了一点点优势的，由于小时候有练过几年的各种舞蹈，身体柔韧性还有一点， 对我来说，每一次瑜伽课都是一个挑战，我想要挑战每一个动作，挑战自己身体的极限，我 也想像电视上那些可怕的人一样做到人类的极限。 记得刚开始的时候， 很痛，身体伸展的感觉是那样的强烈，一个声音在耳边响起“放松”，放松你的身体，放松你 的心灵，感悟痛楚的时候，就会慢慢的品味着宁静，身心的改变是那样的真实和真切。老师 说不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己 的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习, 总有一天,你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作., 呼吸和动作的配合是很重要的.。 慢慢的我的身体在逐渐变得更柔软，痛楚在逐渐淡去，心灵在逐渐的平静。这时我总是想到: 每个人都是单独的个体，每个人都毫无顾忌，没有一定的要你做到什么样的动作才是所谓的

　　。不用言语，不用攀比，也无需担心别人误解嘲笑或者嫌弃。不为什么，老师让我第一 次真正认识瑜伽，这个在同学们眼里是用来修身减肥的“健身运动”。其实，并非一定要好好 身材的才可以练习瑜伽的，也并不是练习它就一定是为了减肥修身。我们每一节课都似乎是 一次分享，分享一份浮华之下的宁静，分享一种什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老 师在每一节课都会教我们几个动作，要求我们来回的练习，并教导我们，要学会让自己放松， 要坚持善待自己，在每节课下课前都让我们从脚趾到头皮全身放松??那真是一个很美的享受 过程，心无旁骛，毫无杂念。只是放松放松?? 上了瑜伽课，最喜欢的是放着音乐来练习瑜伽。我感觉我的心可以很平静。平时，心情也很 轻松，但没有练瑜伽的时候的那种感觉。偶尔会为上课、作业、吃饭等生活中的琐事烦恼， 会想很多东西，会思考。但练瑜伽的时候，听着音乐，闭着眼睛，我感觉周围都很静，周围 都静的好像没有人，我练着我的动作，我感受自己的动作，感受着自己的呼吸。每一个动作 都缓慢，都有着节奏，呼吸的节奏，音乐的节奏，这都让我觉得很放松。 上了瑜伽课，还有 一个体会，就是呼吸。我们平常的呼吸通常不被关注的，呼吸的时候我们都在做这样那样的 事情，因此我们的呼吸通常都很浅，而瑜伽认为生活中的一切都是维系在我们的呼吸上，呼 吸也尤为重要，瑜伽的学习，让我们关心起我们的呼吸，体会我们的呼吸，从而挖掘我们自 身能力的潜力。每次我上着瑜伽课，在深呼吸的时候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。 平时自己在宿舍的时候，也尝试着加深呼吸。有人说:“生命在于运动，生命离不开呼吸。” 我想慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。我想深呼吸可以 改善一下自己的脾气，至少在自己很生气的时候可以深呼吸，平静心情。 以前让我运动，我 会觉得很痛苦，我也坚持不下去。现在学了瑜伽，偶尔在家的时候，也会自己做一下动作。 客厅很大，这让我觉得整个地板都是我的。偶尔躺在床上的时候，也会练瑜伽。偶尔站着没 事做的时候，也会练瑜伽。而且，宿舍有舍友一起练瑜伽，那样我就不会偷懒了。瑜伽给我 宁静，宁静才能致远，平心才能静气，静气才能干事，干事才 能成功。希望自己可以坚持练 下去，无论将来环境如何。 谢谢老师，带我进 入瑜伽的世界，让我在这里可以获得一种内心的宁静。让我可以暂时逃离这纷扰的世界，在 疲惫的路上得以喘息。每一次的练习我都会不由自主想起那些美好的画面，每一次上完课回 去，我都会睡得特别踏实安稳。 以后，我会坚持练 习的。因为我喜欢那份宁静。 篇二:瑜伽课心得 在没 上瑜伽课之前，我对瑜伽是一无所知的，知道上了瑜伽课后我才渐渐的认识到瑜伽的魅力。 我之前我一直认为瑜伽比较适合女性，但是上完瑜伽课后我认识到瑜伽是不分性别的。 在第 一节课中老师先给我们上了一节理论课，让我们对瑜伽有了全新的认识，我了解到瑜伽是一 个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改 善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动 方式。虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种平和心 性与健身的运动。但是这只是理论上的，在我的内心还是觉得其实咯啊是说的有点言过其实， 我不相信瑜伽拥有那么大的力量。 在上完几节的瑜伽 课后，通过老师对瑜伽的大概介绍，以及老师的动作让我真正的领略了瑜伽内在的魅力，瑜 伽是一种以人身心灵最终相结合的自我过程，教人很容易就喜欢上它，亲近它。同时， 瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。瑜伽，虽然 看起来很平静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的，而且每个动作 之中都蕴含着深刻的哲理，只有实践了你才知道每个其中真正的魅力。就比如一个拍腋窝的 动作，它可以把我们身上的火气降下去。再比如那个蹲坐于自己脚踝的动作，可以治疗我们 的风湿，让身体里的湿气散发出来。还有那让我记得最清晰的拜日式，它的作用是能够稳定 身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质，预防各种神经系统、内分泌系统疾病。 篇三:瑜伽学习的心得体会 瑜伽 学习的心得体会 大学的体育课是自 由选择的，有很多课程:瑜伽、太极拳、女子防身术、武术、篮球、排球等多种多样的课程。 那为什么选择瑜伽呢,初衷是因为听说练瑜伽可以瘦身，又抱有一点侥幸心理，觉得瑜伽可 能学起来会比较轻松。当时选课的时候也问了很多身边的同学、朋友们，大家好像对瑜伽都 很有兴趣，所以也随波逐流的报了瑜伽班。虽然初衷并不纯正，但我真的对于神秘有神奇的 瑜伽充满了期待。 第一堂课，老师只 是自我介绍，然后让我们一起熟悉熟悉。老师的声音很温和，语速也适中，让人听起来就很 舒服，而且老师的皮肤也很好的，原来练习瑜伽对自己的身心和身体真的是有帮助的，这让 我对瑜伽课充满了热情。 可是事情似乎不是 我想的那么简单，当真正的瑜伽课开始时我就觉得没那么轻松了。单是盘腿就已经不行 了，才几分钟，腿都麻木的动不了，不过老师说:“没关系，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练， 以后就不会这样了～”练习瑜伽动作时，经常抖个不停，有时候还会摔倒在地上，看(本文来自:博 旭 范文 网:瑜伽老师自我介绍)到别的同 学完成的很好，而自己却做不到，就越做越懊恼。但老师总是很温和的说:“一下子没做到位 没关系，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了～” 在老师的引导下， 我也慢慢慢的练习瑜伽的动作，享受着练习瑜伽的过程。时间慢慢地过去了，我发现自己过 去做不到的动作，也没那么难了，自己的柔韧性也好了很多。原来进步确确实实是在一点一 滴中完成的。每周都会接触新的动作，就有了新的收获和体会，我慢慢的喜欢上了这种自我 挑战的学习过程。 说来学习瑜伽已经 一个学期了，一个学期快过去了，虽然老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教 给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的 练习中积累了一些心得体会。虽然自己体重还是没有什么大的变化，但是通过瑜伽的练习让 我变得更加专注了，也让自己的性子没有以前那么急躁了。每个人对学习瑜伽的体会可能都 是不一样的，我觉得学习瑜伽并不是要刻意去模仿什么高难度的动作，而是要专注于自己的 身体用心去完成每一个动作，量力而为，再慢慢的进步;在自己的一呼一吸之间，与自己的 身体交流，抛去所有的杂念，放松自己的身心，让自己完全沉浸在瑜伽的世界里。 篇四:瑜伽课心得体会 瑜伽课心得体会 姓名:孙迪 班级:会艺1001 班 学号:100670121 经过一学期的瑜伽 课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目，使我的心态变得平和，也有利于自己的健 康。 老师对我们进行了 理论的教育，让我对瑜伽有了一个更完整的认识。“瑜伽”这个 词来自印度梵语，其含义为“一 致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其 指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的

　　，提高人们生理、心理、感 情和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 老师还介绍关于瑜 伽的饮食。可以在练习前1小时左右，可进食少量的流质食物或饮料，练习时，可以喝一点 清水帮助排出体内毒素。 瑜伽的好处在于调 理生理，达到平衡;消除紧张，平静内心;修心养性，厚德载物。瑜伽强调身体是一个大系 统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位法、 调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。 冥想，是一种释放 思想的过程，同时身心得到休息，当我专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁 静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看 得更远更清。 瑜伽的体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液 在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美 的过程。 有人说“生命在于 运动，生命离不开呼吸”，而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习，让我 关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以 让自己清醒点。一呼一吸之间生命就这样交替进行着，在均衡而悠长的呼吸中沉淀了自己的 杂念也获得心灵上的愉悦。 现在学了瑜伽，平 时在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的宁 静;瑜伽课也让自己的睡眠质量更加高，我相信，我会坚持练习，我喜欢那份宁静。 最后，我希望老师 在以后的课上可以多放一点音乐。有利于我们更好的进入状态和放松身心，多增加些放松活 动，使身体各个部位都参与运动。 篇五:瑜伽课心得 在没 上瑜伽课之前，我对瑜伽是一无所知的，知道上了瑜伽课后我才渐渐的认识到瑜伽的魅力。 我之前我一直认为瑜伽比较适合女性，但是上完瑜伽课后我认识到瑜伽是不分性别的。 在第一节课中老师 先给我们上了一节理论课，让我们对瑜伽有了全新的认识，我了解到瑜伽是一个通过提升意 识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、 心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。虽然瑜 伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种平和心性与健身的运 动。但是这只是理论上的，在我的内心还是觉得其实咯啊是说的有点言过其实，我不相信瑜 伽拥有那么大的力量。 在上完几节的瑜伽 课后，通过老师对瑜伽的大概介绍，以及老师的动作让我真正的领略了瑜伽内在的魅力，瑜 伽是一种以人身心灵最终相结合的自我过程，教人很容易就喜欢上它，亲近它。同时， 瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。 瑜伽，虽然 看起来很平静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的，而且每个动作 之中都蕴含着深刻的哲理，只有实践了你才知道每个其中真正的魅力。就比如一个拍腋窝的 动作，它可以把我们身上的火气降下去。再比如那个蹲坐于自己脚踝的动作，可以治疗我们 的风湿，让身体里的湿气散发出来。还有那让我记得最清晰的拜日式，它的作用是能够稳定 身心、柔软全身、促进血液循环中欧体育官网app下载、调整体质，预防各种神经系统、内分泌系统疾病。 当然，瑜伽的每个动作都得配合着自己的呼吸，只有很好配合上自己的呼吸才能够真正的发 挥每个动作的作用。 通过半个学期的瑜 伽练习，我明显感觉自己的的身心有所变化。在今后的日子里，我将继续坚持练习瑜伽，让 它给我的心灵带来宁静 。 篇二:个人简历 瑜伽 个 人 简 历 篇三:瑜伽学习心得 我的瑜伽学习心得 班级:2015年12月15日班 姓名:崔敏 初次接触到瑜伽是在08年的一个健身房，那时有心想锻炼身体，于是去健身房办了卡，出于好奇开始了我人生的第一次的瑜伽体验课，那时只觉得上课的老师特别有气质，身材也特别的好，忍不住心理有个念头，就是我也想像她那样美丽且气质非凡。课程中认真的看老师的引导，非常认真的做每一个动作，目光都集中在老师身上，课程结尾，老师让我们都躺下来闭上眼睛放松，随着老师引导放松身体的各个部位，那时的我并不知道什么是摊尸式,更不知道大放松是要干嘛，只觉得当时老师仿佛有种神奇的力量，让当下的我完全的沉浸下来，心变得特别宁静，那时由于工作压力常常失眠的我晚上回家居然睡得特别香。就这样为了治疗失眠坚持每天去上瑜伽课。一段时间过去了，我并没有想过瑜伽会给我身体带来这么大的变化，从身体到内在都平静了好多，让原来只想去健身房跑跑步的我，居然爱上了瑜伽，也爱上每节课结束的大放松。 后来因为工作原因中间也停了好几年没有再去练过瑜伽，但每当跟朋友聊天说起瑜伽，我依然对瑜伽充满了热情。直到2013年送妹妹来亚协学习，开学典礼那天我陪她来学校，在教室里老师 让我也上台自我介绍，我当时说了些对瑜伽的想法，我说我也想做一名瑜伽老师。直到今年在我心里沉寂了几年的想法终于得以付出行动，终于放下所有事物，决心来亚协学习瑜伽，这才开始了我真正的瑜伽之旅。 刚到学校的时候会觉得老师都好严厉，突然改变生活方式有点不习惯，感觉也跟自己上瑜伽课的感觉也完全不一样，虽然感觉自己是准备好了才来的，但难免还是跟不上节奏，幸好班级上的学习氛围非常浓厚，不然都害怕自己坚持不来了。最开始接触的第一个体式就是山式,心里还好奇不就是一个站姿嘛，在那站立不就好，在第一天站下来便腰酸背痛的，于是跟老师说了，雪儿老师说你都塌腰翘臀的不腰疼才怪。那时才知道老师讲的细节原来都那么重要，在后来更多的体式实践中更加知道做好山式的重要性，后来也开始黄艳伟老师的口令与矫正，老师暖心的笑容和耐心的教导，让我被老师提问都会脸红的我也学会慢慢开口讲口令，细心的学习每一个体式的矫正。时间飞快一下子就到了二级，节奏变快，体式也难了好多，开始会觉得利红老师非常严肃、严厉，后来才明白老师的良苦用心是想让我们更好的融入课堂，更专注于学习，老师重复强调每个重点、每个体式要领，让我们做的时候能更加好的找到进入的方式。现在我觉得自己越来越爱瑜伽了。也感谢在亚协的每一位老师，感谢你们严厉且细心的教导，让我对瑜伽有了更好的认识，从心里得到更好的改善。 瑜伽精神不仅作用于体式，更作用生活～让我们成为更好的自己，再次感恩各位老师及亚协的每一位工作人员。你们辛苦了～ 亚洲瑜伽协会导师

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