焦作有一名老师叫“她她”！只为传递……“有人说练瑜伽一定要解锁某某体式，一定要把瑜伽练成什么。我个人觉得，练瑜伽不一定要达到什么目标，不一定要练就完美气质，而是通过瑜伽练习让我们战胜懒惰、焦躁、虚伪等负能量，让我们的内心变得自律、平和，远离不良习惯、改善我们的体形，找到属于自己的岁月状态和热情。”“她她”老师说，她从被好友怂恿着懵懵懂懂开始学习瑜伽，到现在可以轻松做出各种体式，已经坚持练习6年多，不仅爱上了这个小众的健身项目，也让瑜伽成为了日常生活的一部分。

　　在我市一家瑜伽会所宽敞、洁净、明亮的教室内，在舒缓而又带着鼓点的音乐声中，“她她”老师带着3个学员做着瑜伽的各种体式动作，轻巧得如同跳舞的精灵一般。

　　今年47岁的玲姐称，谈起第一次体验，真可以用痛苦来形容，看着老师轻松自如做出优美的姿态，而自己一个动作也完不成，手忙脚乱中无比尴尬。在专业老师的指导下，经过一个多月的练习，玲姐已经可以做出不少基本动作。“练习瑜伽也是对我毅力的一种考验。”玲姐说，原先只是想着改变一下长期坐办公室的状态，在一次次练习各种体式的过程中，感受到了发生在自己身上的改变。越是疲惫、遇到困难，越是想超越自己、战胜自己，一周3次的练习成了玲姐生活中的能量加油站，每次一个小时的训练，反倒让她觉得精神抖擞。

　　瑜伽讲求平衡性，增加专注度的同时，对力度的要求也很高，但只要巧妙利用各种体式技巧，不但可以在生理上减轻肌肉的紧绷感，也能借着专注时的放空让心灵放松。“她她”老师说：“瑜伽不单是健身，更是健心。”

　　“初次练习瑜伽，会担心关节、肌肉疼。但后来在老师的指引下，收紧或放松肌肉，把身体重心摆在正确位置中欧体育官网app下载，缓慢地调整呼吸，均匀地呼气和吸气，一切就顺其自然了。”“澄澄”说，她是“她她”老师的铁杆粉丝，每一次最后展示的时候，她都会让同伴为她拍段小视频，发到微信朋友圈后收获无数点赞的同时，也收获了满满的自信。