基本瑜伽入门教程视频

2024-03-30 19:06:07
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　　减肥瑜伽，是一种新兴的减肥方法，属于运动减肥的范畴。下面是学习啦小编为你带来的基本瑜伽入门教程视频，一起来看一看吧。

　　这样做：右手放在背后。右腿在左腿前交叉或者环绕，吸气，收腹挺胸。吐气，肩部向右转。保持3秒钟。然后双腿交换中欧体育官网，换另一边扭转。

　　Tips：背部挺直，感觉自己像一棵树一样向上拔。做的时候注意调整自己的呼吸，深深地吸气。因为是练腰腹，此动作不宜在饭后练习。

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