中欧体育(中国)官方网站瑜伽教练自我评价瑜伽教练自我评价篇一：个人简历瑜伽】个人简历【篇二：瑜伽教练的自我保养方法】很多学员都常常会说：做“瑜伽老师真好，又可以自己练习，又可以教别人，又可以赚钱而且又做的是自己喜欢的事情！”恕不知每行每业有它自身的便利和优势，也会有它因为职业本身的特质而产生的弊端！大多数老师饮食都不规律，如不好好养护，很容易伤到胃肠道，而因为不可避免教课中要多说话，甚至需要边做边说，又会造成气虚的问题，大多数老师都是女性，生理期也不可避免的要进行言语和体式的授课，女性本身容易气血虚，这样一来血虚的问题也会加重所以我想作为老师必须要学会好好的保养自己，那...

　　【篇二：瑜伽教练的自我保养方法】很多学员都常常会说：做“瑜伽老师真好，又可以自己练习，又可以教别人，又可以赚钱而且又做的是自己喜欢的事情！”恕不知每行每业有它自身的便利和优势，也会有它因为职业本身的特质而产生的弊端！大多数老师饮食都不规律，如不好好养护，很容易伤到胃肠道，而因为不可避免教课中要多说话，甚至需要边做边说，又会造成气虚的问

　　，大多数老师都是女性，生理期也不可避免的要进行言语和体式的授课，女性本身容易气血虚，这样一来血虚的问题也会加重所以我想作为老师必须要学会好好的保养自己，那么你的课程会更有说服力，并且身心健康的人教授的才是最为正确的东西！归纳了几点自己觉得有益的方法，让大家借鉴！（加强自我练习和常见的养生方法不再多言了）1、气不足的补养方法：可以、唱诵或者练习呼吸法！参加一些国际上知名老师的课程时会看到这些老师哪怕年龄很大也精力充沛，他们都会有自己练习呼吸法和的时间。我们如果没有很系统很详尽的学习过呼吸法，那么不要胡乱的练习，避免伤害，可以就用最简单的左右鼻道的呼吸或者清理经络调息术，简单易行而有效，当然简单的事情往往是最难以坚持的了！如果做不到晨起的和呼吸练习，那么就在你课前找出十分钟调息或者唱诵“om”在我的经验中，“om总唱诵的不好听，可是一遍又一遍的练习后，往往唱到后来声音越发圆润和延伸了，你也会感觉到气息的延长！Z当我们上课时尽量先演示再让学员做，如果是流瑜伽等串联的课程，那就要学会收好你的腹锁（腹部收束），边说边做，这样对自己可以起到保护的作用，并且不容易变得气喘吁吁。你要注意自己说话的语速，不要太急，急了引发内心不平静的状态，接连带来情绪的变化，身体的问题，而慢声的叙说既可以让学员感受到课程的稳定也可以听的清楚明白！同时帮助自己将腹锁能够做的更好！3、课程结束，与会员沟通结束，不要立即去吃饭或者离开，要知道这时是你的肺气全浮在上部的时候，需要让它降下去。人才会觉得舒服。所以依据时间的长短，给自己一些修复的方法。可用短时间的来调理气息。或者用以下几个体式来打开胸腔，让有些紧缩的肺脏张开，并排除一些废气。suptabaddhakonasana仰卧束角式在躯干后侧垫上抱枕，折好的毛毯放在头部后侧中欧体育(中国)官方网站，绳子拴住大腿，砖或毛毯给每个大腿予以支撑。头部必须足够高使你的下巴沉向胸腔而不挤压到喉咙。suptavirasana卧英雄在一个长抱枕上，（如果需要或者在抱枕加上一些毛毯获得额外的高度）头部后用毛毯支撑。如果你的膝盖向外分开，套住伸展带让它们彼此平行。感觉脚和臀部在同样viparitadandasana反板在两张椅子上躺下，的高度。如果你家里没有椅子，你可以在骨盆和腿之间放一张长的咖啡桌。放上薄薄的瑜伽垫，在你的背部折一张毛毯。桌子的边缘或椅子的边缘在肩胛骨的下端。需要的话，在头顶下面垫抱枕或几张毛毯。高度要合适，如果太高就会挤压到脖子。胸腔应提升，打开。大腿栓带子，不让大腿外旋。在脚后跟下放足够高的支撑物防止下背部受到压力。salambasaravangasana肩倒立通过椅子做，肩膀落在平整的抱枕上或者几张折好的毛毯。背部或者臀部支撑在椅子上。在这个版本练习中，是垂直的。viparitakira倒箭式骨盆在抱枕上，抱枕上要再额外放垫子或在两个抱枕上，腿部靠墙。大腿如果外旋要绑绳子。（注：耻骨低于腹部是理想的状态，让腹部像湖水一样凹陷）savasana摊尸式背部落在一张或两张毛毯上。毛毯折成长的形状在脊柱和头部下方，用另一块毛毯把头部再抬高一点。如果你有眼罩就使用它。你可以根据自己的时间长短选择两三个修复体式来帮助自己。当然最好每周有一次完整的修复练习。生理期的时候确保自己不做有伤害的体式，可向学员说明，这样因为你的

　　率作用，她们也才会爱护自己，而不去练习生理期不必要的体式。每次课后要喝红糖水哦。顺便提一句，教授高温课程的老师，课前或者课后喝一杯红糖水，可以帮助补充能量。4、记住要真心的和你的学员交流沟通，真诚会帮助我们更容易打开心轮，而诚挚的赞扬，能够滋养我们的喉轮，对于老师来说，这两个轮的打开能够让你成为很好的老师！希望大家能够好好爱护自己，好好对待别人！爱是独立的人迈向合一的路程。【篇三：如何做一名合格优秀的瑜伽教练？】如何做一名合格优秀的瑜伽教练?《瑜伽教练提升——终极宝典》潜能瑜伽创始人:杨华小学六年一届毕业生，大学生四年毕业一届，瑜伽教练两个月毕业一批，甚至一个月就毕业一批，这就意味着瑜伽教练将比小学生还要多，在这么多的瑜伽教练中你算老几？你的瑜伽动作练得比别人好吗？你的瑜伽哲学修的比别人精通吗？如果不是，那您如何脱颖而出？如何鹤立鸡群？如何出类拔萃呢？我认识无数的瑜伽教练，都慢慢的销声匿迹了，为什么呢？就是因为学习了几个月的瑜伽动作，只会一些本就不精通的瑜伽动作和一些死板的瑜伽上课口令，其他的什么也不会，一个可替代品是没什么价值的。想象一下：无数的人都和你是一样的，你拿什么混呢？再者随着学瑜伽的人越来越多，瑜伽动作的话很多会员可能比您还要熟练，人家又凭什么需要您呢？你学几个月，可能会员都练几年了，你有什么资格教授别人？你是不是学完瑜伽瑜伽教练的初中高级之后又到处去学习，这里跑一趟，那里跑一趟，结果还是无济于事，您还是您，并没什么特别的，没什么真正的能够发光的东西，因为你学那些东西无数的人也在学，比如学习理疗瑜伽的，三五天的培训能学会理疗？那所有的医学高校早就关门大吉了，你会不服气的告诉我说瑜伽理疗和医学不是一回事，好吧，就算你说的对，那有三五天就能够学会的理疗吗？你自己相信你学的东西能理疗吗？自欺欺人而已。有的瑜伽老师是靠动作而独树一帜的，比如说搞能量流的黄凯良，从动作上来说任何人都不会是最好的，总有人会比您，何况想要练就一身漂亮的动作其实需要付出无数的努力和坚持，而且方法还得恰当。黄凯良是因为起步早，一大批人因为动作而跟随他，其实并不能吸引真正瑜伽的人，因为那仅仅是四肢发达，无数练杂技的人比他就更了，因此瑜伽教练想要独树一帜，靠的不再是单纯瑜伽动作，更何况您连动作也练得不咋地。你若理解不到瑜E1FJ伽教练的奥秘，参加再多的培训也是枉然，因为你学的并不是您真正需要的，赞同吗？有一个学瑜伽教练的朋友去面试，老板就提出一个要求：不用上体位课，给我们的会员讲五分钟什么是瑜伽，她当时就傻眼了，她根本讲不清楚，她就会一句，就是他的老师教他的瑜伽就是连接的意思，什么是连接呢？连接什么呢？脑子一片空白。而事实上中国95%的瑜伽教练都是这个水平，根本连瑜伽是什么都没搞清楚过，既然如此怎么会是真正的瑜伽教练呢？你相信自己的瑜伽水平吗？当遇到真正高人的时候你又如何面对呢？像去年“了一瑜伽研究院”就来了一个广东搞传统文化的人，专门来考古河洛易化研究的，就到我这里来探讨瑜伽和易经和佛学的智慧，那要您遇到这样子的高人呢？这几年我不断遇到这样真正的高人来交流，那是不是意味着作为瑜伽教练的您也会遇到呢？如果遇到了是让人家心服口服呢？还是让自己哑口无言呢？还有很多瑜伽教练毕业后，去试着代课一段时间，结果发现没什么可以带的了，动作就那么些，天天都上，冥想词就那么些，天天都说，放松术就那么些，次次都念。连自己都觉得无聊乏味，更何况是会员呢？然后又到处去学习，学来学去永远重复这个过程。痛苦吧？为什么呢？问渠那得清如许，唯有源头活水来。你如果学到本质的东西，自己成为源头，那自然是连绵不绝，取之不尽用之不竭的。作为一名瑜伽教练，你为何要到处去学习？因为您没有学到本质的东西，你只是会复制和模仿，你只是听别人怎么说的，你就去怎么教。最好的教育是让教育者学会自我教育，最好的瑜伽教练培训，是让瑜伽教练学会自我培训。如果你学到本质的东西，那么一次学习就可以永远教学下去，而且是自己的东西，不断有新的东西，因为您自己本身就是源头，奔流不息。如果学不到本质的东西，只是到处去学习，那么永远也没个头，劳神伤财！还有的瑜伽教练很刻苦，瑜伽动作练得很好，瑜伽哲学也修得不错ICJo可是并没有任何的吸引力，这是为什么呢？缺少鲜明独特的风因此还有一点是最重要的，那就是您想做一名瑜伽教练，应该如何在最短的时间之内形成自己独特的富有魅力的教学风格呢？你只有独具风格才会与他人不同，才会出内拔萃。你想想瑜伽教练那么多你有什么特别的吗？如果没有，那么又有什么价值呢？也许你从来没有想过怎么样让自己独树一帜，因为您根本不敢想。也许你也想了很久，要独树一帜，可是并没有找到实际可行的方法。不管您想没想，独树一帜的价值都是巨大无比的。我们能够记住一个人都是因为他的风格，举个例子来说吧，你能记住成龙的电影，是因为他那耍杂似的功夫和搞笑的结合风格“功夫喜剧”。你能记住周星驰是因为他夸张的无厘头表演。你能记住赵本山，是因为他那看似朴实的农民风格，你回想一下，凡是您能记住的其实记住的都是具有鲜明风格的。功夫好的很多，为何大家能记住成龙？搞笑能力强的也很多，为何大家能记住周星驰？小品好的也很多，为何大家能够记住赵本山？就是因为别具一格的鲜明风格。再看瑜伽的例子，精准体位理疗艾扬格，中国瑜伽之母蕙兰，能量流黄凯良等等，哪个都是因为旗帜鲜明，风格独特。那么怎么样树立自己独特的风格呢？这里面就有技巧，有方法，有原则。并不是你说自己风格独特就独特了，也不是你说不独特就不独特，我常说所谓专家，不是你说你自己是专家，而是你开口别人就说你是专家。你的风格是否独特，你一开口，一上课，一言一行都会显现出来的。这里面除了真正的自己，还得懂得技巧，方法和原则。其实练习瑜伽好的教练很多，可是因为不懂得这些技巧和方法，也只能是默默无闻，慢慢就销声匿迹了，似乎从来没有过这个人。不是吗？遗憾的中国并没有人教这样的课程，没有哪个教练培训班培训这样的内容。这也是《瑜伽教练提升终极宝典》诞生的原因。就是专门为学习过瑜伽教练的人，想要在瑜伽教练这一方面有所作为的人而贡献的。那么想在瑜伽行业有所作为，你必须学会树立自己独具魅力的风格你需要从以下几个方面入手，在提高自己综合能力的同时，在最短的时间，让自己独树一帜：一：瑜伽哲学智慧的参悟。二：瑜伽动作快速提升的秘法。作为一名瑜伽教练，毫无疑问少不了瑜伽动作，因为人们现在对瑜伽的认识还大部分都停留在动作这个阶段，而对于很多瑜伽教练来讲也都还停留在这个阶段，因此需要在较短的时间提高自己对瑜伽动作的操控能力和感知能力，只有这样才能让自己游刃有余的教学。练得多和练得久不代表练得好，关键是掌握最有效果的方法，怎么样调动自己的身体和心灵的潜能来练习瑜伽动作，从而达到事半功倍的效果呢？怎么样让自己在最短的时间最大的提升自己的瑜伽动作呢？二：瑜伽语言智慧。作为一名瑜伽老师，你会说话吗？你会演讲吗？你懂得树立自己独特的语言风格吗？你知道怎么样创编语言程序吗？你知道瑜伽语言智慧的秘诀吗？你是不是连冥想词都需要背？你是不是上了几年的瑜伽课连自己都厌烦自己整天那不变的机械式的语言？作为一名瑜伽老师，你需要很有特色的语言智慧，其实这本来就是瑜伽的一个部分，叫文字智慧。所谓文字智慧，并不是你上课说那几个机械式的口令。那个谁都会，只要不是个哑巴，文字智慧是要能够用自己独具特色的文字表达方式清晰而富有感情的表达自己的瑜伽哲学，瑜伽思维，瑜伽体会，瑜伽教学。很多学瑜伽的整天装逼，写一些散文式的小资派的书法感情的文字，比如说”明媚的清晨起来，面对太阳，调整机组复试呼吸，哇，天人合一的感觉，真好“这是瑜伽吗？什么是天人合一？这样的文字就不叫瑜伽的语言智慧，谁都能写，有什么意思？你知道瑜伽的语言智慧是怎么的吗？第四：打造瑜伽教练独特风格的技巧方法关于这一点，在上面已经说得很多了，如果不懂得树立自己独特的且具有魅力的风格，那么结果是惨淡的。而除了不断的练习和总结，树立独特风格需要的是技巧和方法。这些技巧和方法又要求学会超强的引导力，精确的觉察力，智慧的语言等等。也许你会觉得很难，其实非常非常的简单，在《瑜伽教练提升——终极宝典》里我都一步一步的细致讲解了，你只需要按照里面的步骤去做，超不出一个月你就可以树立自己独具特色的风格，你就可以超越自己成为一名特别优秀的瑜伽老师。五：瑜伽系统的建立你或许学了很久的瑜伽，可是你系统的过吗？你是不是这样子的：要么练练动作，要么坐下来冥想一下，要么看看瑜伽书籍，要么听其他的老师讲一讲。你还有其他的吗？如果没有，那么你真的不是在瑜伽。所以您永远学不会源头的东西，你无法把自己变成源头。你知道瑜伽是一个全面系统的过程吗？如果你按照系统的方法下来，那么你将是一名真正的瑜伽师，在这个过程把瑜伽动作和瑜伽哲学文化都融为一体，从而自己成为了瑜伽的本源。您想成为这样的瑜伽老师吗？当然要细数的话，一个瑜伽教练还需要很多方面的能力，而最重要的就是以上五个方面。您想象一下，你对瑜伽哲学智慧有深入的了解，又用最科学的方法在最短的时间突破自己的瑜伽动作瓶颈，让自己的瑜伽动作潇洒自由，还懂得创编自己的语言程序，懂得演讲拥拥有独特的瑜伽语言智慧。并经过系统的瑜伽，在最短的时间树立了自己独特的瑜伽风格和教学风格。从而成为了内外兼修又读一无二的用户家教练，那么是不是很容易出类拔萃？是不是很容易鹤立鸡群？是不是很容易成就自己？你对瑜伽哲学智慧有这深入的了解，你还用担心自己水平不受肯定吗？你学到了瑜伽的本质，还用到处去学习吗？你学会了瑜伽语言的智慧，你还用枯燥乏味的上课口令和冥想词吗？你拥有流畅潇洒的瑜伽动作，你还害怕自己不如别人吗？你具备精确的觉察力，你还用去到处寻求动作该怎么做才能理疗吗？当你成为一名真正的瑜伽教练，你还用为了动作比你练习得好的人而为难吗？你具备自己独特的风格，还怕得不到学员的欢迎吗？如果你具备以上五个方面的能力，那么你也不一定是最好的瑜伽教练，但一定是独一无二瑜伽教练，一定是真正的瑜伽导师，一定是受人欢迎的瑜伽老师。你认为呢？而中国有这样培训瑜伽教练的吗？你遇到过吗？你听说过吗？我告诉您我没遇到过，我也没听说过，因为大多是本末倒置，正因为如此我才来做这个事情，我说过我不做市场上的瑜伽教练培训，因为那根本就是忽悠人，培训出来都是流水线的小学生，不是真正的瑜伽师。但是确实有一些瑜伽教练想成为真正的瑜伽导师，只是找不到正确的方向。因此，我才花费了大量的时间总结提炼了杨华《瑜伽教练提升终极宝典》，这是我杨华十几年的精华提炼，一字一句都是心血呀，主要就是从以上五个方面入手，解决以上五个方面的问题，让瑜伽教练成为真正的瑜伽教练，成为独一无二的瑜伽教练。让我们来看看《瑜伽教练提升终极宝典》的内容吧一：《瑜伽经解瑜伽心》细致透彻的讲解《瑜伽经》的哲学智慧，包罗万象，既是方法，也是方（共14讲）这是一套细致讲解《瑜伽经》的讲座

　　，将瑜伽经的精髓深入浅出清晰明了的讲解。和中国版本的瑜伽经讲解不一样的地方在于：版本的讲解，要么是不结合实际枯燥无味的翻译，要么是胡乱翻译，大大的违背了原有的瑜伽本职。比如陈某某翻译的《瑜伽经》完全从西方心理学的角度来翻译，失去了真正的瑜伽本质。而本套《瑜伽经解瑜伽心》结合古今，以向太阳致敬式的12个瑜伽动作为载体，从开始瑜伽到一路上的心得体会，再到开悟解脱，照亮他人的方法和智慧都进行了系统的讲解，环环相扣，循序渐进，易学易懂易操作。旨在了悟瑜伽大道，回归瑜伽本质，是一个瑜伽教练学会《瑜伽经》智慧的最简洁的教程，活学活用！让你融瑜伽动作和瑜伽哲学于一体，快速的超越他人，成为一个内外检修的瑜伽教练。二：瑜伽系统建立这是一个瑜伽者需要严格的系统课程，任何人只要按照这个步骤实际的下来，那么对瑜伽哲学智慧和瑜伽动作的掌控都会获得飞跃的进步，而且每个人所获得的东西都是自己的东西，没有任何雷同，都是独一无二的，因为这个系统教的是的系统方法，而不是死板的告诉您某个东西必须谁什么样的，每个人只是按照这个方法，的内容来源于自己。这是一套严谨的方法，可以用来瑜伽哲学智慧的领悟，也可以用来瑜伽动作的掌控，这一套方法到目前为止鲜为人知，是我在云南大山上的时候一个老师秘传的，是充分利用潜能来瑜伽的方法。瑜伽系统修行十二课:一：前言二：觉察自己的情绪

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