中欧体育官网大众健康网分享健康养生科普知识及生活小常识瑜伽起源于印度，运用古老而易于掌握的技巧，具有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，其目的是改善身体和心性。值得注意的是，瑜伽与其他运动一样如果在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，因此需在专业人士指导下练习瑜伽。

　　练习时暖身很重要，最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进。保持室内相对安静，平心静气，并且空气一定要流通。练习动作的顺序可以随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。每个动作一定都要保持3～5次呼吸，千万不要勉强，时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。本专题提供练习瑜伽时应该注意的问题、如何用正确的姿势练习瑜伽等相关内容。

　　你想要拥有迷人的臀部曲线吗？我想没有那个女生会不想拥有好看的臀部曲线吧，毕竟这样的话，只凭背影就可以迷倒一批人了。拥有好看的臀部的女生走路，穿裙子，紧身裤都会散...

　　女生最喜欢别称自己小仙女，小腰精了。因为不是每个女生都有好看的腰部曲线的，要么有的人太胖，没有腰，要么就是太瘦太干瘪。你想成为小腰精吗？今天，我们来聊聊瘦腰最快...

　　朴宝蓝是韩国的以为女性，在她出道之前的唱歌比赛时期就不是很瘦，胖胖的。然而当她再次出现在人们眼前的时候，大家都惊呆了，身材纤细，完全看不出来她以前会那么胖，她是...

　　夏季真的是最好减肥的季节呢，到了秋冬衣服穿多了，就渐渐的不想运动了，我们趁着夏天的好体力，好精神，好光景赶紧的再瘦几斤，然后秋冬就可以美美的穿风衣，呢子大衣吗，...

　　大家知道女生一变胖也是会瞬间变大妈的，就连美了四十多年的一代女神徐若瑄胖了也不例外，但是人家真的只是胖着玩玩，很快就瘦下来了。你想知道徐若瑄是怎么瘦的吗？今天，...

　　大家都知道夏季是最好减肥的时候，我们趁着夏季还没过完，赶紧想办法再瘦几斤吧。你知道夏季减肥最有效的方法是什么吗？你知道夏天减肥有什么需要注意的吗？如果你不知道的...

　　夏季虽然很热，温度很高，但是小仙女们可以穿各种各样好看的衣服呀，什么吊带裙，无袖上衣，超短裙什么的。可是胖的人就很苦恼了，没有了衣服的遮掩，肥肉就要公布于众了，...

　　有的人一定会有疑问，为什么我上班了一天有时候就吃一两顿，怎么还变胖了呢？为什么会出现吃的东西很少，却还是减不了肥的现象呢？节食会影响新陈代谢，也会可能引发暴饮暴...

　　减肥的亲们应该都听说过郑多燕减肥操吧，应该也有不少的人练过郑多燕减肥操，有许多专门瘦某些部位的操，如果能坚持跳操，再加上其他一些运动和控制饮食，应该是有减肥效果...

　　天气炎热的夏天，很多人都有不想吃饭的念头，吃什么都没胃口。有些减肥的人不想夏天把自己搞得汗涔涔的，就想借着这不想吃饭的劲努力减肥，却发现好像并没有瘦，身体倒是变...

　　减肥成功的人们应该都经历过这样一个时期吧，就是减肥减的好好的，突然有段时间体重就不往下降了，其实这个时期就是减肥平台期，只有努力的克服了这个时期，你才能继续减肥...

　　现在的上班族，一天要坐八个小时甚至更久，渐渐地会发现大腿越来越粗，让很多年轻女性朋友苦恼不已。其实，一些有氧运动对于大腿有很好的减脂作用呢，也可以做一些专门可以...

　　夏季就是给宅男发福利的季节，各种各样的美女穿着各式各样的衣服，把自己身材最好，最美丽的地方展示出来真的是美美美啊。而夏季还没瘦下来的姑娘就要努把力了，趁着剩余的...

　　相信很多人都听过“BMI指数”这个词，但是很少有人会去了解这是什么意思，这其实是衡量一个人肥胖程度的一个标准，你知道你的BMI指数是多少吗？你知道自己体重是正常...

　　我们国家有个传统，那就是生完孩子的女性朋友必须坐月子，休息一个月的时间，并在在这一月吃一些滋补和营养的东西弥补生产后虚弱的身体，然而，大多数人坐完月子后发现自己...

　　夏天真的是有人欢喜有人忧的季节了，身材好的朋友早就迫不及待的想要秀身材了，而长得胖的朋友则会烦恼身上的肥肉没有东西可以遮挡了。你知道夏季该如何减肥吗？今天，给大...

　　提到可以减肥的水果和蔬菜大家能想到不少，柠檬，猕猴桃，番茄，香蕉，冬瓜，绿豆芽等等。今天，给大家介绍一种可以减肥的植物--柠檬草，柠檬草泡的花茶喝了有减肥瘦身的...

　　随着医疗美容技术的进步，现在很多爱美的女性朋友愿意借助医疗手段来帮助自己变瘦变美。因为医美手段省事省力，效果显著，还可以让单眼皮变双，改变脸型，隆鼻等等其他手段...

　　很多女性生完孩子，坐月子期间，因为想催奶，想给孩子补营养，为了自己身体的恢复，会进补大量有营养的补汤好各种营养品，导致生完孩子胖了两圈都不止。今天，给大家介绍一...

　　女生最怕的除了肚子上长很多肉以外，就是腿粗了吧，尤其是怕小腿粗。大腿粗可以穿阔腿裤，可以穿连衣裙，半身裙遮住，也可以穿中长的上衣掩盖着，露出纤细的小腿一样显瘦。...

　　随着医疗美容技术的不断提高，很多女性朋友越来越愿意通过医学手段让自己变得更美。因为医疗美容见效快，效果好，不需要自己累死累活额锻炼，只需要花点钱就可以让自己短时...

　　我们都知道肚子上是最容易长脂肪的地方了，因为日常生活中用到腹部肌肉的时候很少，所以很容易囤积脂肪。再加上，现在上班几乎都是坐办公室，经常久坐也非常容易胖肚子。今...

　　其实想要减肥的人都知道减肥要靠毅力，而减肥最好的方法就是控制饮食和加强锻炼，也是最安全，最科学的办法。但是，总有人比较懒不愿意运动，今天，就给大家介绍一种不用运...

　　通过控制饮食来减肥是胖人减肥最常用的减肥方法，非常适合不想运动的懒人。但是很多人也会有疑问，为什么天天吃很少，晚上不吃饭，中午吃的饭也少为什么还是瘦不下来呢。今...

　　拥有一双无敌可爱大应该是每个女生都梦寐以求的事情吧，毕竟长腿在手，天下我有嘛。腿长的人真的是穿什么都好看，简简单单T恤配牛仔裤都显得格外好看。没有大长腿，有...

　　很多人减过肥的人应该都经过这种情况吧，前一天上称，称着体重轻了一点，第二天再称，发现体重有还原了，这说明你减肥减掉的是水分而不是脂肪。你知道减掉水分和脂肪有什么...

　　大家都有过这样的好奇吧，为什么一个人看起来很胖体重却没有另一个看起来不胖的人重，有的重很轻看起来却圆乎乎的。这就涉及到脂肪和肌肉了，同样重量的脂肪和肌肉当然...

　　其实减肥不仅只有一种方法，很多生活习惯也可以帮助减肥，比如有规律的睡眠，减缓吃饭速度，记得吃早餐，多吃粗粮，等方法也可以帮助减肥瘦身。今天，就给大家介绍一下...

　　很多女生都只道控制饮食是减肥中最重要的一个环节，她们认为晚餐少吃或者不吃，减少食物的摄入量有助于减肥，因此她们晚餐会选择不吃或者吃些水果充饥。但是总数吃水果充饥...

　　夏天天气这么热，当然是怎么凉快怎么穿咯，什么短裙，短裤，吊带背心，无袖连衣裙轮番上场，露背装和露肩装只要想穿也可以穿。如果，你想夏天露肉的话，那么一定要远离一些...

　　不管多瘦的人，都会有对自己身材不满意的地方。有人觉得自己小腿粗，有人觉得自己脸胖，有人觉得自己腰粗，还有人觉得自己手臂粗，每个人都有各自的烦恼。你知道局部肥胖的...

　　没有什么比拥有一双可爱无敌大更让人开心的事情了，拥有一双的女生会非常容易受到别人的羡慕，因为拥有美丽的腿部曲线的女生少之又少。今天，给大家介绍一下运动瘦...

　　女生最可爱的部位除了就是臀部了吧，拥有紧实，挺翘，圆润的臀部曲线会给女性朋友增加不少的个人魅力。拥有还看臀部的人穿裙子，裤子都比一般人好看。你知道怎样练习臀...

　　每个女生都希望自己能够拥有一个完美的身材，而天生的完美少之又少，因此大多数女生都需要后天努力。减肥也是一个老生常谈的问题，关于减肥的内容看了一篇又一篇，可减肥成...

　　夏天，穿无袖连衣裙和吊带的女孩子很多，她们之中几乎没有粗手臂的人，因为粗手臂很容易影响女孩子的形象，真正手臂粗的人是不敢穿无袖的衣服和吊带的，你知道什么动作可以...

　　大家都知道，大部分女生其实身上还是会赘肉或者略胖的部位，肚子啊，大腿啊，小腿啊，手臂啊，脸啊，这些都很正常。但是有些女生对待手臂上的肉肉不能容忍，因为太胖了就不...

　　因为背部的肌肉很少会被锻炼到，很多女生背上都有赘肉，甚至有的女生背上长了很多肉，看起来像虎背熊腰。要想拥有紧实，并且具有美感的背部线条，必须做一些美背动作，你知...

　　如果让女生选一个最想变瘦的季节，我想觉得部分都会选夏天吧。因为夏天的衣服最单薄，肉肉无法隐形，而且夏天正是穿各种美丽的裙子，短裤，吊带的季节。那么今天，给大家介...

　　不少长得胖的人，身上都会有某个地方出现长条状白色或红色的纹路，这些就是肥胖纹。肥胖纹经常出现在臀部，大腿，腹部位置，因此有些长得胖的女生不愿意短裤，害怕露出肥胖...

　　冬季，气温非常冷，大家都不愿意去室外，反而愿意呆在家里啥也不做，就更别提会去运动了。就算出去也是去吃火锅和烤鱼，烤肉之类的聚餐活动，因此冬天别说减肥了，不上胖就...

　　大家都知道夏季新陈代谢旺盛，而夏季因为天气炎热，也不会总吃零食等容易长胖的东西，夏季早晚可以进行适当的运动，出出汗还是很舒服的，夏季也适合喝汤，夏季很多瓜果...

　　很多女性在怀孩子期间就体重飙升，孕期长了二三十斤都算好的，有的人长了五六十斤的重量。本想生完孩子就能瘦，谁知道，做完月子竟然比怀孕期间还要胖。今天，就给大家介绍...

　　转眼间夏季已经过半，那些说这个夏季一定会瘦的人去哪了，她们真的减肥成功了嘛？趁着还有一个月的夏季，我们要加把油，努努力，争取在夏天过完之前瘦下来，穿穿小裙子。今...

　　真的美女一般对自己的要求都比较严格，不希望自己身上有一处不完美的地方，比如说手臂。其实手臂有拜拜肉不是一件什么大不了的事情，但是当美女想要穿无袖的衣服和吊带的时...

　　有些人减肥减了好多年中欧体育官网，却一直都没有减肥成功过，这个时候就应该问问自己，是否选择了正确的减肥方法吗？有没有严格执行下去？选择的减肥方法适合自己么？今天，给大家介绍...

　　没有一个女生不希望自己的身材好吧，但是天生的好身材总是少的，大多数人不是这胖了，就是那瘦了，要不然就是比例不好或着矮了。很多女生为了减肥可以不择手段，很多女生会...

　　减肥是女性一辈子的事业，身材好的人穿衣服总是比胖的人穿衣服好看的，为了让自己开心，变得更美丽，我们要努力与肥胖作斗争。管好嘴巴是减肥的第一步，但有些人天生就是食...

　　俗话说，一白遮百丑，一胖毁所有，很多每种不是正要去减肥，就是已经在减肥的路上了，我们都知道减肥主要是通过控制饮食加饮食，而这两件事要做起来并不容易。有的女生会问...

　　大家的身边应该有这样一类人，平时也没吃多少，有时也会运动，但不知为什么会胖，而且瘦不下来。其实也许这类人的饮食习和运动习惯没问题，在别的方面出了问题。今天，给大...

　　纤细的腰部是区分大妈和少女的典型特征，腰部纤细的中年妇女穿上美丽的裙子也可以装嫩啊，腰部曲线是女人独特的每个，腰部有曲线的女人穿裙子，总是格外好看。今天，就给大...