这也行？海口百名孕妇一起做瑜伽 医生：可缓解孕期腰痛促分娩3月18日消息（记者 王洪旭）3月17日上午，第三届现代百人孕妇瑜伽公益活动在海口举行中欧体育官网app下载，100名孕妇在瑜伽老师的指导带领下，一起做孕产瑜伽，让孕期紧张的身体与心灵一同舒展放松。

　　“深呼吸，双手向外慢慢打开，呼气，双手合十”在海南现代妇女儿童医院孕妇学校瑜伽老师陈香谊的指导下，孕妈妈们身着瑜伽服，跪坐在瑜伽垫上，伴随着悠扬的轻音乐进入幽静的瑜伽世界，呼气吐纳，轻缓地舒展自己的肢体。

　　参与活动的吴女士运动完后，仍意犹未尽，“未怀孕前自己经常运动，由于孕早期有先兆流产的症状，一直小心翼翼呵护着，这次尝试做完瑜伽运动，感觉很舒服。”

　　孕妇做瑜伽，可行吗？怀孕多久做瑜伽合适呢？海南现代妇女儿童医院产科副主任医师李桂花表示，孕期瑜伽结合了瑜伽的姿势、呼吸和冥想技巧，不仅能够缓解孕期腰酸背痛、浮肿等各种不适，还能促进自然分娩，降低剖宫产、胎儿体重异常的风险，促进产后快速恢复。

　　同时，李桂花医生提醒，练习孕妇瑜伽的最佳时间是在怀孕3个多月到7个月期间，此时胎儿着床稳定，孕妈妈们可以根据个人的体质和以往的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。

　　本次活动除了愉悦的瑜伽运动之外，李桂花医生还为孕妇们科普了孕期控糖、运动、导乐分娩等孕产知识，希望更多孕妇能够借助瑜伽润色孕育生活，用健康体魄和心态迎接新生命的到来。