瑜伽入门小常识瑜伽起源于印度，现已成为世界上最流行的养生运动之一，近来我国也卷起了练习瑜伽的风潮。瑜伽这项运动确实非常特别，它兼顾了身理和心理的锻炼，讲究身心合一，适合于绝大多数人进行锻炼。有许多人刚开始练习瑜伽，对这项运动还不甚了解，下面就给大家说说瑜伽入门的小常识。

　　如果在练习瑜伽时，强行做高难度动作必然会导致拉伤这种情况。其实瑜伽并不需要完全做到教练那漂亮的动作，只要尽力去做就可以了，即使动作不美观。瑜伽讲究的是在做动作时，自己对身体的感觉，而不是追求动作的美观。身心合一才是做瑜伽的真正目的。

　　练习瑜伽时要避免饱腹状态，要相隔吃饭时间三至四个小时。也就是说，清晨和睡觉之前是练习瑜伽最好的时期。值得注意的是，瑜伽坐姿不受限制，不管什么时候都可以进行练习。

　　一般来说，不鼓励孕妇在孕前进行瑜伽的练习。如果孕妇坚持要练习，在孕前两个月还是可以做大部分的瑜伽动作的。从第三个月开始，只能挑一些动作轻微的瑜伽动作来进行练习。

　　作为初学者做不到高难度动作是非常正常的事情。初学者应该保持平静的心态，不要对动作难度太较真，因为练习内心的平静也是瑜伽的一部分。此时，初学者尽力将动作完成，做到自己的极限即可。随着训练的增加，终有一日总会学会这些动作。

　　如果是做瑜伽这样的锻炼的话，是有一定的排毒的效果的，尤其是可以改善身体内部的毒素的及时排出，甚至是对缓解一些毛孔堵塞的情况都是有很好的改善效果。联系瑜伽的时候会

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