坚持练习瑜伽久了你会发现你的气质变了桃花运也越来越旺了！健身其实是我们个人的事，其他所有人都是旁观者，帮不上忙的，而我们只能从一些人的努力和坚持中汲取力量，再通过自己的坚持不懈来实现逆袭。我们每个人都曾有过想仗剑走江湖的青葱岁月，可是有太多梦碎青春不堪回首的往事，回不去的青春，瘦不掉的油腻脂肪，还有未竟的豪言壮志！

　　坚持健身你会发现你与同龄人之间他们在慢慢变老，而你的身体形态一直保持在健康年轻的状态，你不用担心因年龄增长而发胖，永远年轻，永远自信，充满阳光。

　　↑ 体式分解:站立，双手合十在头顶的上方，大腿臀肌收紧，推髋向前，身体缓慢的后弯，胸腔找天空。这个体式可以增强背部肌肉力量，保护腰椎，让脊柱更好的伸展。

　　↑ 坚持健身，会发现你的身材与众不同。腹肌，马甲线，翘臀讲成为你的标签，让别人羡慕的同时，还会很自豪很有成就感，你的身体好像一直保持在少女的状态，发现自己好像在逆生长!

　　体式分解: 双腿前后分开，曲左膝，然后弯曲右膝，左手抓脚趾或者脚背，让胸腔朝上找天空。这个体式在保持脊柱伸展的过程中，打开紧张的肩膀，放松颈椎，变得更加坚挺有型，让你的身型更别致，更。

　　↑坚持健身磨炼出了坚忍的品质，你会感染生活中很多人，你的孩子也将以你为荣，这种持之以恒的品质也会传递下去，后来你会发现大家都在以你为目标，你也会收获更多的健康。

　　体式分解:跪立，臀肌收紧向前推，保持大腿尽量垂直地面即可，胸腔找天空，双手依次落地。这个体式可以缓解颈椎病，促进血液循环，改善驼背的不好形态，

　　↑坚持健身能提高自己的免疫力和新陈代谢功能，能改善人的形态，增强自信心，激内能量，给人以优雅气质的感觉。

　　体式分解:站立，重心放于左腿，抬起右腿向后向上，双手抓脚踝，腰椎和颈椎不要受挤压，伸展腹部。这个体式可以锻炼你的平衡力，伸展大腿和肩膀，柔软腰部，让你一直美的不像线、神猴式

　　↑坚持健身可以让你的肌肉线条更加完美，很多女神美美的衣服都可以穿出自己独特的味道，你的毅力也在慢慢的改变，你的生活更加充实美好，丰富多彩中欧体育官网app下载，积极向上。

　　体式分解:双腿最大程度的打开，手臂在头顶上方，打开胸腔。根据自己的身体来完成这个体式哦，不要急于求成。这个体式可以缓解坐骨神经痛，美化腿部和臀部的线条，缓解下半身肌肉的紧张。

　　↑ 坚持健身你会发现你越来越喜欢运动，甚至是爱上这种的感觉，每一次的大汗淋漓都是一种重生，身材越来越好，重要的是越来越健康，所以健身已经成为你身体不可分割的一部分。

　　体式分解:右手推地，双脚踩实树面，松开左腿向上，左手抓左脚脚踝，不弓背保持脊柱伸展，眼睛看向右下方的地面。这个体式可以强健手臂的力量，美化全身肌肉线条，加强腰部和尾骨，缓解下半身疲劳。